Se remettre au SPORT APRES UNE SCIATIQUE

         Il m'a fallu une bonne grosse dose de courage et un peu de folie sûrement pour me remettre au sport, après ces longs mois alitée.

 Ma foi, les retrouvailles ont été quelque peu difficiles. 

Je n'ai pas pu me tenir à mon programme de choc estival initial, à savoir des séances d'aquagym ( heu, dans une piscine découverte, alors qu'il flotte un peu comme à Londres en plein mois d'octobre, non merci) et les séances de gym avec Sandrine de Direct 8 (alors que mon homme squatte le living-room, visé à son ordinateur) pas possible, non plus. Donc le coeur de l'été n'a pas été très dynamique. 

          Sur la fin du mois d'août, alors que les rayons du soleil nous faisaient l'immense privilège de nous rendre visite, j'ai retrouvé un semblant de motivation pour chausser des baskets, et faire bouger mes bourrelets tenaces.
J'ai marché un peu le soir, lorsque les températures étaient acceptebles et l'atmosphère de nouveau respirable. 

 J'ai SURTOUT fait la connaissance d'une WII...et on a eu la gentillesse de bien vouloir me prêter une WII BALANCE BOARD. Je me suis donc remis à faire une heure de sport quotidiennement. 

C'était un pur plaisir que de pouvoir suer à nouveau! 

Et oui, pour faire la photo, il fallait nécessairement que je ralentisse!

Mon grand plaisir c'est de voir qu'en moins de 10 jours, je suis passée de 44 ans à 30 ans (âge Wii Fit)! 

Je tiens le bon bout!

Mais le plaisir fut de courte durée, car mon dos a très peu apprécié que je le soumette aux tensions et à coups du step, step dancing, jogging et yoga. Oui, je sais, c'est évident que je ne devrais pas faire ces exercices avec mon dos fragile, mais ce sont les seuls à présenter, pour moi, un semblant d'intérêt, dans ma volonté de me défouler et de perdre du poids.

Bon nombre des exercices de gymnastique sont d'ailleurs, tout simplement impossibles à pratiquer pour moi, du moins, pour le moment. Et je doute de pouvoir y arriver un jour! Trop de torsions et de déséquilibres sont occasionnés au niveau de la colonne vertébrale. De guerre lasse, j'ai dû stopper mes bonnes résolutions quelques jours. 

          Une fois que cela allait mieux, j'ai ensuite essayé de remonter sur un vélo. Avec énormément de précaution, j'ai entamé une micro ballade par un beau et franc dimanche ensoleillé. 

Si j'ai pu sans trop de difficulté, assurer l'aller, le retour fut un supplice pour mes bonnes fesses, qui ne pouvaient plus se déployer à loisirs, étant entravées par la selle, et j'ai ressenti de très vives douleurs dans la jambe. Résultat des courses: j'ai fait les 800 derniers mètrès en pleurs, à la vitesse d'un escargot, en me faisant doubler par des ados en trottinette! 

    Cet épisode cyclo-déroutant m'a mis un sacré coup au moral. J'ai pu constater à quel point ma capacité a pratiquer une activité d'endurance avait été mise à mal. J'ai eu l'impression d'être au bout assez vite, et les larmes qui m'ont submergée étaient tout à la fois de la colère, de la frustration et de l'amertume concentrée. De quoi avoir envie de se jetter avec rage sur une barre chocolatée!

  Je m'en voulais terriblement d'avoir fait si peu de cas de mon corps ces derniers mois et ces dernières années, et de n'être plus capable d'enfourcher un vélo pour une si courte période. J'avais l'impression d'âtre tombée bien bas.

Quant on a mal au dos, on doit aussi composer avec le fait que notre corps a un peu déraillé  et est bien rouillé, et que l'on doit être particulièrement patient et attentif aux moindres messages et signaux qu'il nous adresse. Après une très grosse période de moins bien, il ne faut surtout pas chercher dès le départ à atteindre des objectifs ambitieux. Il faut se fixer des petites tâches et savoir les combiner à une vie des plus normales. 

Une autre de mes erreurs aura été également de m'être adonnée aux joies du repassage 1H30 durant le même après-midi. Grossière errreur!! Deux jours allongée en permanence, plus tard, je sais que c'est bien le genre de choses que je ne referai plus. Je dois vraiment chronométrer mes activités en fonction de mon dos, et ne pas chercher à vouloir à tout prix rattraper le temps perdu en 1 après-midi! 

Mon avis sur le combo WII et SCIATIQUE:

• Les plus:

 La pratique de la WII est assez addictive et bien adaptée je trouve à des personnes, qui, comme moi, ont perdu toute confiance en elles. Il m'est encore difficile de sortir de chez moi, sans être envahie par des bouffées d'angoisse. La WII me permet de me dépenser physiquement sans avoir à subir le jugement d'autrui, ni à sentir le regard mal intentionné de passants sur mon volumineux postérieur alors que j'essaie de marcher à allure soutenue. J'aime ma WII et je pense qu'elle me le rendra bien, si j'apprends à l'apprivoiser...Encore faut-il qu'elle fonctionne convenablement! Figurez-vous que pas plus tard qu'hier, cette dernière a décidé de ne plus lire les CDs WII Fit et Just DANCE! J'ai frôlé l'apoplexie, quand après plusieurs minutes d'écran noir, un message d'erreur est survenu, alors que j'étais en pleine séance de jogging sur l'île WII FIT!.... Je viens de me commander le matériel nécessaire au décrassage de la bête (ce qui au passage, n'est pas donné). J'espère pouvoir récupérer ma WII assez rapidement. 

• Les moins:

La WII Balance Board ce ne pourrait-être que du bonheur, mais....

Ce qui me chiffonne et me met mal à l'aise, c'est que la planche comme son nom l'indique fait aussi office de "balance/ pèse-personne". Au commencement de chaque entraînement physique, elle astreint à effectuer des "tests physiques" qui démarrent invariablement par une pesée. Alors s'entendre dire tous les matins qu'on est obèse  avec un IMC à 33 et des brouettes (merci j'étais déjà au courant) et que l'on prend puis perd alternativement un kilo en 2 ou 3 jours, ce n'est pas spécialement motivant. Et c'est même un peu flippant! J'avoue être un peu découragée à chaque fois que je vois la balance me féliciter un jour pour 600 g de perdus, puis me conchier car j'ai pris 800 g le lendemain. Je trouve ce système un peu contre-productif. Du coup, ça met un peu à mal la confiance en soi, à peine retrouvée, de pouvoir se mettre sur ses 2 jambes pour une activité autre que la marche...Est ce que quelqu'un aurait une astuce pour passer cette étape et aller directement à l'entraînement? 

En fait, j'étais prise de "pulsion de pesée"quand des années plus tôt, je flirtais avec l'anorexie, et cette minute de la pesée avec la WII balance board m'en rappelle un peu trop vivement le souvenir. 

D'ici là, en attendant d'avoir trouvé une solution, à l'image de Mars, je vais mener ma petite enquête pour voir à quelle activité je vais m'inscrire en cette rentrée. Et oui, j'ai bien conscience, que je ne vais pas pouvoir restée terrée chez moi indéfiniment, avec ma WII, et qu'il va falloir que je fasse des efforts pour me resocialiser, et ne plus faire de mes kilos une barrière et une armure entre les autres et moi. Je vous en dirais plus très vite, une fois que mon choix sera arrêté!