20.1.13

Ma peau, le stress, et le web


Holla chicos et chicas,

Depuis le dernier post par-ici, il s'en est passé des choses dans ma petite vie. Citons pêle-mêle:
  • un réveillon de Noël en Alsace dans ma belle-famille, bon enfant et plein de bonne humeur,
  • des palpitations dans le cœur à l'idée de savoir que ma propre famille était à ce moment-là en train de se désagréger et de s'éparpiller en pleurs et en cris à l'autre bout de la France,
  • mon 1er sac en cuir dans la besace du père Noël,
  • la fin de mon contrat de travail salarié. Mon activité de rédactrice-correctrice met un peu de temps à décoller, et j'avais donc pris un job alimentaire...Je ne suis pas mécontente d'avoir pu reprendre mon envol
  • un MAAAAAAAC OS X.10.5.8....En découvrant l'écrin dans lequel se trouvait mon nouveau compagnon de jeu, j'étais comme une gamine de 6 ans! J'ai du faire des bons de 3 mètres et me transformer en marsupilami pendant une bonne dizaine de minutes.
      But last, but not least, les fêtes de noël étant synonymes pour moi d'angoisse et de coup de blues, j'ai du faire bonne figure tout le long de mon passage en Alsace. Mais dès que j'ai regagné mes pénates, j'ai été sujette à une énoooooooorme poussée de stress (maux de ventre, insomnies, cauchemars, démangeaisons intempestives (au niveau du corps et du cuir chevelu))!
     Je ne me suis moi-même pas ménagée, et j'ai fini par me gratter le cuir chevelu (au point de saigner...aujourd'hui de vilaines croûtes éparses au niveau de mon crâne sont les vestiges de mon frénétique grattage.
      Aujourd'hui mon crane ressemble à un champ de bataille, et il s'est couvert d'une pellicule blanche (comme une tornade de pellicules, qui ne laisse aucune zone saine sur son passage).
Ce phénomène ne m'est pas inconnu, cela fait déjà plusieurs années que cela se produit. Je ne me serai pas inquiété plus que ça s'il ne s'était accompagné de démangeaisons insoutenables au niveau du visage, pour finir en point d'orgue par des sensations de brûlures au niveau des sourcils, du menton, et des ailes du nez.
Après m'êre confrontée à mon miroir, et avoir remarqué des zones encore plus sèches que d'habitude, et avoir cassé les oreilles de mon entourage pour savoir si mon visage ne semblait pas partir en lambeaux, je suis allée mené mon enquête sur le web.

   Google m'a donc permis de comprendre que mes démangeaisons et ma tête de python muant étaient en fait le résultat d'une dermite séborrhéique. C'est en gros une vilaine compagne de route, qui vous colle à la peau, et a le malheur de revenir de façon intempestive dans votre vie, quand vous êtes déjà au plus mal, ou avez le sentiment de ne pas maîtriser la situation.
Et bien quand vous pensiez être au fond du trou, votre corps vient se consteller de petits signaux d'alerte pour vous mettre dans une situation encore plus inconfortable!
    Il peut-être assez facile de repérer les gens stressés (voix qui tremble, transpiration importante, maladresse), mais avec la dermite séborrhéique (plus connue pour les habitués sous le doux nom de DS) vous portez pour ainsi dire une pancarte sur la tronche avec marqué " je me ronge les sangs en permanence".

Résultat des courses: vous n'êtes pas glam car vos vêtements et vos oreillers sont constellés de pellicules immondes, vous êtes sujet aux squames, vous vous grattez tel un lépreux, et de surcroît vous tirez la tronche.
Il n'est pas possible d'en guérir. Cela peut revenir de façon épisodique, et peut se révéler particulièrement handicapant (au vu des témoignages que j'ai pu lire ça et là sur le sujet).
Je ne mets pas de photos de mon visage, mais en tapant "dermite seborrhéique peau noire" sur google, vous pourrez avoir un aperçu de ce à quoi mon visage peut ressembler.
Etant noire, j'ai la "chance" que cela ne soit pas trop visible (enfin moins que pour une peau blanche). N'en pouvant plus de ressentir une sensation de brûlures à différents endroits de mon visage, j'ai opté en pharmacie pour  une crème pour le visage KELUAL DS de DUCRAY. J'ai pu noté une légère amélioration sur les parties les moins à vif. Je m'en badigeonne 2 fois par jour, après m'être lavée avec le gel émollient TRIXERA d'Avene. J'en ai eu pour une 30aine d'euros pour ces 2 produits.

Test Niveau Rapport Qualité/Prix:
C'est tout de même un grand soulagement que d'avoir trouvé ces 2 produits. Le Trixera a une odeur infâme (en fait, il est sans parfum), et ne me semble pas réellement laver. Mais je pense que c'est une impression du au fait qu'il mousse peu. Quant au Kelual DS, il sent le vinaigre ou une odeur s'en approchant. On peut facilement en prélever une juste dose grâce à son embout fin. Mais par contre, qu'est ce qu'on déguste! A chaque application (en particulier sur la zone des sourcils),j'ai l'impression qu'on me verse de l'acide sur la peau. 
J'ai essayé de déroger à la routine et de ne pas en appliquer un soir...je l'ai amèrement regretté le lendemain matin. C'était Waterloo sous mes sourcils, et j'avais des peaux mortes et séchées par paquets au dessus des yeux!
Je pense que c'est un bon investissement de départ pour lutter contre cette satanée DS!

Je vais donc utiliser cette combinaison pendant au moins 1 mois: 2 fois par jour pendant 2 semaines pour kelual, et ensuite une seule fois par jour...on verra bien comment ça évolue.

Et sinon, puisque je suis bien consciente que tout ça n'est qu'une infime partie du problème...J'ai repris le chemin des consultations psy, et je me suis inscrite à un atelier gestion du stress...je vous en reparle très vite!

Si vous avez déjà croisé le chemin de la dermite, n'hésitez pas à me faire part de vos trucs et astuces!



3.1.13

Bonne année 2013


Holla, hollo

Bonne année 2013 à toutes et à tous! Je vous la souhaite passionnante, exaltante, reposante ou fulgurante! En un mot, comme en cent, j'espère que vous pourrez accomplir ce que vous souhaitez et en ressortirez plus forts.

2012 a été pour ma part une sacrée année! Lancement de mon activité en tant que freelance, thérapie pour continuer à avancer encore et toujours, reprise en main de mon body (et oui, j'ai perdu plus que quelques grammes finalement), réconciliation avec certaines personnes de mon entourage, consolidation de ma relation  avec mon homme, et nouvelles rencontres amicales....

Je suis passée de la léthargie et la peur, à la rencontre de l'Autre, et surtout de Moi-même.

Ça fait très gourou de l'au delà tout ça, mais je vous assure que ça fait un bien fou de se considérer avec bienveillance et de se donner le droit à l'erreur. La vie est trop courte pour ressasser ses blessures, il faut la croquer la pleine dents!

A bientôt pour de nouvelles aventures!

5.12.12

Less stress: pallier 2

Holla chicos and chicas,

Je profite de la soirée foot diffusé sur beIn de l'homme pour pianoter un peu, et vous faire part des quelques progrès du côté de mon trouillomètre, et de la réhabilitation de mon estime de soi!

Rien n'est plus instable que cette petite chose là, que j'essaie pourtant de faire grandir en moi, et de préserver, en dépit des nombreuses injonctions négatives que je m'adresse à moi-même à longueur de journée...
Vous connaissez l'adage?...
Garde tes amis près de toi, et tes ennemis plus près encore...
(d'ailleurs une amie à qui je présentais l'aphorisme m'a rétorqué que c'était du nessbeal (ou autre rappeur français), j'ai un peu eu la mâchoire qui m'en est tombée de la bouche devant une telle réplique! J'étais persuadée que c'était d'origine biblique! Après vérification, il semble que ça vienne du Prince de Machiavel, et que cela ait été popularisé par le 2e opus du Parrain de Francis Ford Coppola!) Mais je digresse, je digresse...

Et bien, j'ai comme l'impression qu'il me faut veiller constamment sur toutes ces pensées parasites/automatiques (ou ennemis) que j'ai assimilées comme faisant partie intégrante de ma personnalité...mais qui ne sont en fait que ma face cachée auto-destructrice. Il me faut veiller sur elles du coin de l'oeil pour déjouer leur pouvoir de nuisance, et être au quotidien un peu plus apaisée.
En ce sens, pas besoin de chercher à l'extérieur, dans le marasme et la morosité ambiante de quoi déprimer, je suis servie à domicile dans le petit théâtre de mon inconscient!

Je dois dire qu'en ce moment, ça ne va pas trop mal. J'ai de nouveau réussi à moucher une personne particulièrement énervante de mon entourage. Mais je me laisse aussi envahir par la honte et la culpabilité provoquée par une remarque un peu virulente d'un ancien/ d'un de mes pairs, au point de fondre en larmes. Et d'avoir toutes les difficultés du monde à m'en remettre en moins de 24h!!!

oui, l'être humain est plein de contradictions...et définitivement je suis un noeud depuis bien trop longtemps établi!

A bientôt les chicas, j'espère que de votre côté tout va bien!



14.11.12

Less stress, pallier Moins 0,5?


source: senego.com

Holla,

un billet extrêmement bref pour vous faire un retour sur ma croisade contre le stress! Si dans les premiers temps, mon combo anti-dépresseurs, sport, fleur de Bach semblait faire de l'effet et donc du bien...figurez-vous que cela n'a guère duré bien longtemps. 
Il m'aura fallu quelques contrariétés au travail, des soucis familiaux et des confessions inopinées des uns et des autres pour me faire vaciller et me mettre les nerfs à vif. Résultat des courses, en dépit du long week-end de début novembre (5 jours quand même), je suis dans un état de fatigue important. Mon thermostat de bonne humeur interne fait des siennes, et je me suis effondrée en larmes pendant 20 bonnes (et trèèèèèès longues) minutes devant un client important il y a quelques jours! Ce dernier m'avait fait une remarque un peu bourrue sur mon attitude, que je n'ai pas su digérer...et mon gyrophare de la paranoïa et de la mésestime de soi s'est mis à briller de mille feux dans mon cerveau....Je ne sais pas, et je n'ai jamais bien su réagir simplement aux critiques. Peut-être est-ce tout simplement parce que je me cramponne trop à l'image, et à la confiance que me peuvent me renvoyer les autres...
Inconsolable, j'ai été pendant plus d'un après-midi, et même le lendemain. En soi, rien de bien grave par rapport à mon client, qui a du repartir en se disant que j'étais une petite boule de nerfs bien fragile. Mais cette hypersensibilité et cette hyperémotivité me plombent. Là, j'aimerais vraiment m'en délester pour continuer à avancer....avoir l'impression que je suis vraiment sur la bonne voie.
Heureusement, des copines sont là...et rien de tel qu'un petit roïbos, quelques madeleines et deux ou trois barre de rire pour vous remettre d'aplomb une Poids Plume Noire...
Je vous raconte la suite au prochain épisode!

Si vous avez vos propres armes anti-coup de stress, ou coup de mou, je suis preneuse!

Edit: en ce moment, je retricotte. Mon petit appareil photo a rendu son dernier souffle, mais je vais essayer avec un portable de vous montrer mes petits bébés de laine.